19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4044 kcal
|
Yağ: 178,61g | Prot: 157,95g | Karb: 452,92g.
Kahvaltı: Melvita Agave Siroop, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Kipfilet. Akşam Yemeği: Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Campina Aardbei Yoghurt, Lasagne, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Meergranen Rijst. Aperatifler/Diğer: Pinda's, M&M's Peanut, Gooskens Boterkoekpunten, Jumbo Gewelde Dadels zonder Pit. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|