18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 134,09g | Karb: 101,63g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Banane, Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Tomaten, Rote Paprika, Zucker, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Salatgurke, Freshona Sonnenmais, Hähnchenbrustfilet, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|