18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 66,81g | Prot: 53,20g | Karb: 140,71g.
Kahvaltı: Wanna Bee Маршмеллоу, Голубика, Фермерская Коллекция Запеканка Творожная с Изюмом , Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Экомилк Сметана Сливочная 20%, Billa Сыр Белорусское Золото , Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Суп Гречневый с Грибами. Akşam Yemeği: Экомилк Сметана Сливочная 20%, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Aperatifler/Diğer: Power Disc Инжир и Грецкий Орех , Wanna Bee Маршмеллоу, Кофе (из Молотых Зерен), Пастилушка Фруктовые Шарики в Какао. devamı için...
|
|
1416 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|