18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 85,28g | Prot: 121,92g | Karb: 105,68g.
Öğle Yemeği: Арбуз, Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов, Стейк из Свинины или Котлета, Булгур с Курицей, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Черкизово Бастурма из Индейки, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Первый Русский Протеин Протеин. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Робота в офисе - 12 saat, Kürek Çekmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
"Форрест Гамп" Kilo Geçmişi
|