Matzehh Günlüğü, 19 Eyl 14

Huups. Naja wenn man bedenkt, dass ich mich vor einem Monat noch riesig über dieses Gewicht gefreut hätte. Schon okay.
99 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3181 kcal Yağ: 103,92g | Prot: 149,80g | Karb: 346,62g.   Kahvaltı: Milram Buttermilch Drink Kirsche-Banane, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: McDonald's Wrap Thai Curry Chicken. Akşam Yemeği: Gut & Günstig XXL Hamburger Buns mit Sesam, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Whisky, Power System High Protein Bar Schoko Geschmack. devamı için...
3139 kcal Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,9 kg alıyor

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Yorumlar 
Von einem Tag zum anderen schwankt es bei mir auch. Ich schreib aber nur einmal die Woche auf. Das wöchentliche Gewicht, und damit die stetige Abnahme zu dokumentieren, motiviert mich ungemein. Bin aber auch gewappnet, dass es auf den letzten Metern länger dauern kann. Hoffentlich nicht zu lange... 
19 Eyl 14 üye tarafından: Startnow!

     
 

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