18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 55,13g | Prot: 50,14g | Karb: 215,82g.
Kahvaltı: Weintrauben, Real Hausbäckerei Senfkruste, Leerdammer Original Mild-Nussig, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Stracciatella, Pesto, Birkel Bandnudeln. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Real Hausbäckerei Senfkruste. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Edeka Kesselchips Sweet Chili , Van Danken Butterkuchen. devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|