19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 79,39g | Karb: 182,10g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Персики, Heinz Кетчуп Томатный, Зеленый Чай, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Aperatifler/Diğer: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Зеленый Чай, Творог 5%, Зеленый Чай, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|