18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 52,02g | Karb: 95,35g.
Kahvaltı: Grapefruit Juice, Onions , Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Vinaigrette Dressing, Carrefour Bio Féta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Kürek Sporu - 34 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|