18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 94,43g | Karb: 135,96g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Peixe Empanado Frito. Aperatifler/Diğer: Açúcar, Dolce Gusto Capuccino Doce de Leite, Biscoito de Queijo. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alinne.geovanna Kilo Geçmişi
|