19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3793 kcal
|
Yağ: 167,23g | Prot: 178,94g | Karb: 380,01g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Banane, Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Grillmeister Schweinenackensteak, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Goldblume Balance Sandwich. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
kraft rücken - 1 saat ve 15 dakika, rad - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|