|
My weight is back up again. Maybe I'm just meant to oscillate around 195. I feel good and that's all that matters.
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3134 kcal
|
Yağ: 137,28g | Prot: 142,70g | Karb: 352,13g.
Kahvaltı: Hormel Rev #10 Turkey & Cheese, Jelly Doughnut, General Mills Cheerios Protein, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cherry Tomatoes, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Baby Carrots, Baby Spinach, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Plums, Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Akşam Yemeği: Minute Maid Lemonade (20 oz), Rudy's Jalapeno Sausage, Rudy's Brisket, Moist. Aperatifler/Diğer: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Incline - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
You are doing great. As long as you are happy it doesn't matter what the scale says.
19 Eyl 14 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|