18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 76,44g | Karb: 243,93g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Integral (100ml), Tangerinas, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Nugali Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Gendai Poke Salmão Grelhado. Akşam Yemeği: Sorvete Itália Sorvete de Romeu e Julieta, Sococo Cocada Cremosa, Substancia File Mignon a Parmegiana, Atum, Maionese Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maguary Água de Coco Puro Coco. Aperatifler/Diğer: Maçã, Bolo de Limão. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|