19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 62,29g | Karb: 239,49g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Wortel Dimasak, Chia Seed, Lemon, Nanas. Öğle Yemeği: Telur, Tahu Tek, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kering Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak). Akşam Yemeği: Lontong Sayur, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Matah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Perkedel Jagung, Finna Kerupuk Rasa Bawang. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|