19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 90,62g | Prot: 98,13g | Karb: 205,31g.
Kahvaltı: Pepaya, Perkedel Jagung. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih, Bayam, Udang Kukus atau Rebus. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Telur Rebus, Soto Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: McDonald's French Fries (Large), McDonald's Spicy Chicken Bites, Pisang Molen, Brownies, Combro. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
widdiqisthisf Kilo Geçmişi
|