19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 98,38g | Karb: 173,32g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Ziegenkäse (Weich), Grüne Oliven. Öğle Yemeği: Walnüsse, Feigen, Edeka Pflaumen, Peak Whey Protein, Wassermelone. Akşam Yemeği: Aldi Nektarine, Tomaten, Taifun Veggie-Bratwurst, Olivenöl, Kartoffeln, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen. Aperatifler/Diğer: Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Heineken Bier Alkoholfrei. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|