19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 85,99g | Karb: 98,04g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Aperatifler/Diğer: Doces Mais Fit Pasta de Amendoim Chocolate Crocante, Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Banana Prata, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|