19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 64,69g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pastel Assado de Frango. Aperatifler/Diğer: Cerveja (350ml). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlineNunes22_rj Kilo Geçmişi
|