19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2632 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 204,37g | Karb: 250,25g.
Kahvaltı: Pullman Pão Integral Artesano, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Swift Bife do Vazio, Banana Prata, Grano Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Proteína Pura Hiper Pasta de Amendoim Integral Granulado com Albumina Sabor Chocolate. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Swift Bife do Vazio, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Proteína Pura Hiper Pasta de Amendoim Integral Granulado com Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Proteína Pura Hiper Pasta de Amendoim Integral Granulado com Albumina Sabor Chocolate, Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Vero Frutto Uva Preta sem Semente. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|