19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 89,13g | Prot: 127,55g | Karb: 85,84g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Prozis Chocolate Lava Cake, Red Table Wine , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Steak. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kürek Sporu - 32 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|