19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 38,18g | Prot: 47,98g | Karb: 107,93g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Nutco Кокосовая Паста, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Овощное Рагу, Фасоль (без Соли, Отварная), Магнит Творог Зерненый в Сливках. Akşam Yemeği: Овощное Рагу, Фасоль (без Соли, Отварная), Магнит Творог Зерненый в Сливках. Aperatifler/Diğer: У Палыча Заварное с Варёной Сгущенкой, Груша, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|