han’ah Günlüğü, 19 Ağu 22

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Bon rien de bien étonnant hier c’était une journée cheat day, donc ne serait ce qu’avec le macdo j’étais déjà bien au dessus de d’habitude 😅
Évidemment reprise des bonnes bases aujourd’hui 😉😉

54,6 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ağustos 2022:

766 kcal

Yağ: 41,05g | Prot: 77,30g | Karb: 19,50g. Öğle Yemeği: Isla Délice Burgers de Poulet, Concombre (Pelé), Auchan Mayonnaise Allégée. Akşam Yemeği: Vegane Merguez, Concombre (Pelé), Saumon, Bénédicta Mayonnaise Légère. devamı için...

1256 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Seulement 400g après un cheat day. Pour moi après un cheat day (4500kcal en moyenne pour cette journée) c'est minimum 1kg de plus le lendemain.

19 Ağu 22 üye tarafından: Kakarot84

Oui j’ai été étonnée aussi parce qu’en général je prends plus d’un kilos mais j’attends la pesée de demain 😂😂 Après l’essentiel pour moi c’est de ne pas enchaîner les cheat mais justement de vite revenir à une alimentation saine

19 Ağu 22 üye tarafından: han’ah


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