19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 198,97g | Karb: 179,88g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Le Vieux Pané Vieux Pané , Melon, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Super U Paprika, Patates Douces et Aubergines, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Pain Suisse, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Koşu Bandı - 49 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|