19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 94,63g | Prot: 51,66g | Karb: 170,36g.
Kahvaltı: Mis Mihaliç Peyniri, Sarelle Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Domatesler, Üzüm, Ceviz, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Ekmek Kadayıfı, Köfteci Yusuf Köfte, Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek, Havuçlu Kek. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|