19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 85,66g | Karb: 91,66g.
Akşam Yemeği: Kero Coco Água de Coco (200ml), Salmão no Forno ou Grelhado, Risoto de Camarão. Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Linea Adoçante, Nespresso Café, Subway Tomate, Tirolez Creme de Ricota Light, La Pastina Bruschetta Alcachofra e Pimentão, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Copacol Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Forma Zero. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|