19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 41,33g | Prot: 59,17g | Karb: 82,41g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Сметана , Творог 5%. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Яичница с Помидорами. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Масло Горчичное Коричневое Нерафинированное, Помидоры, Минтай Жареный, Чай с Медом. Aperatifler/Diğer: Кузя Кукурузные Палочки. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья_5141 Kilo Geçmişi
|