19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 55,63g | Prot: 45,57g | Karb: 128,78g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Speiseöl, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Jonagold, Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: Nestle Schokocrossies, LeHa Schlagfix, Pflaumenkuchen. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 45 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|