20 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 97,31g | Prot: 80,97g | Karb: 290,03g.
Kahvaltı: Rolffes Lachsschinken, Aldi Vitareform Aktiv, Grünländer Räucherkäse, Nussbrot. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Dreistern Hähnchenfleisch. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Tante Fanny Flammkuchenteig, Hochland Ofen Aufstrich Flammkuchen. Aperatifler/Diğer: Bofrost Mini Schoko, hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|