20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 67,24g | Karb: 128,36g.
Kahvaltı: 테일러 프룬, 리오산토 할라페뇨 슬라이스, 풀무원 오리엔탈드레싱, 파프리카, 빨간 토마토, 양파, 풀무원 부침두부, 삶은 병아리콩. Öğle Yemeği: Quest Nutrition 퀘스트바 초코칩 쿠키도우, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, 블루베리쨈1큰술, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). Akşam Yemeği: Quest Nutrition 퀘스트바 초코칩 쿠키도우, 양파, 샘표 진간장, 밥, 양상추, 소고기등심. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|