|
ㅎㅎ 정확히는 45.35kg
양말무게가 500g이니 45kg이하로 떨어지는 것인가😳
그런 의미로 내일은 저체중방지 손칼제비 치팅갑니다.
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 59,00g | Karb: 200,86g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: CGV 달콤팝콘 M, 시럽, 오뚜기 참깨 드레싱, 김치국, 깍두기, 우엉조림, 풀무원 국산콩 연두부, 오징어덮밥. Akşam Yemeği: 아오리사과, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 세븐일레븐 진미채 김밥, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|