20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 79,31g | Karb: 133,61g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Bio Max Биокефирный 2,5%. Akşam Yemeği: Бутерброд с Колбасой, Сыр Косичка, Сырники, Wellmix Протеиновый Батончик Lemon Cheesecake , Окей Мармелад Кола, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Сырок Творожный Три Кота, Обычные Блины, Сгущенка, Окраина Котлеты Картофельные с Грибами. devamı için...
|
|
1292 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 50 dakika, Mekik - 6 dakika, Kondisyon Bisikleti - 3 dakika, Cross Trainer - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|