20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 24,35g | Prot: 44,86g | Karb: 195,89g.
Kahvaltı: حليب الشوكولاته, خبز, اللوز. Öğle Yemeği: خبز, حليب الشوكولاته. Akşam Yemeği: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), الأرز الأبيض. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|