20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 71,99g | Prot: 71,33g | Karb: 178,51g.
Kahvaltı: Banan. Öğle Yemeği: Czarna Porzeczka, Pieczone Białe Mięso z Indyka, Wędzony Łosoś, Masło, Awokado, Jajko na Twardo, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Akşam Yemeği: Hamburger w Bułce z Majonezem lub Sos Sałatkowy i Pomidorami. Aperatifler/Diğer: Winogrona, Makrela Wędzona, Wasa Sport, Wino Cabernet Sauvignon, Olza Prince Polo XXL. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|