20 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 95,74g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Красная Смородина, Good Food Чернослив, Коммунарка Какао-Порошок, Здравушка Кефир Био 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Семена Льна, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Красная Цена Курага, Сибирские Отруби с Брусникой. Öğle Yemeği: Банан Банан, Яичный Белок, Мед (Интернет) Мед Натуральный, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Белый Пеликан Изюм "Голден", Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное). Aperatifler/Diğer: Джюгас Сыр, Витек Хлебцы Полоцкие, Приготовленные Грибы, Испания Лимон, Голден Яблоко, Банан Банан, Santal Красный Грейпфрут. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|