20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 75,46g | Karb: 230,49g.
Kahvaltı: Walnüsse, Kölln Haferflocken, Aldi Nektarine, Edeka Pflaumen, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Papaya. Öğle Yemeği: Aldi Rote Paprika, Dosentomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Bofrost Dicke Bohnen, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Milbona Edamer, Berchtesgadener Land Frische Bio Buttermilch, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Äpfel, Möhren. Aperatifler/Diğer: Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, REWE Schokoladen Eiscreme. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|