20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2721 kcal
|
Yağ: 143,50g | Prot: 110,43g | Karb: 259,30g.
Kahvaltı: Don Satur Bizcochos Salados, Riera Tostadas de Mesa, Rosamonte Mate Cocido. Öğle Yemeği: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hamburguesa de Pollo. Akşam Yemeği: Empanada de Carne, Salami Seco o Duro, Pizza de Queso, Queso Suizo, Nueces. Aperatifler/Diğer: Banana, SanCor Queso Cremoso Sancor, Pan Blanco. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
trail running - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|