20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 143,00g | Karb: 280,31g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, Strawberries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Blue Cheese. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Au Bon Pain Fresh Watermelon. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|