20 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 64,84g | Karb: 46,82g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, MiraLAX Miralax, Water. Öğle Yemeği: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Original Tortillas, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water, Fried Egg. Akşam Yemeği: Kraft Provolone Cheese with Smoke Flavor Added, Vlasic Kosher Dill Wholes, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Hunt's Garlic & Herb Spaghetti Sauce, HEB Fully Cooked Meatballs Italian Style. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, cooking - 1 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|