21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 101,10g | Karb: 155,22g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Арахис, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Руккола, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Редис, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Кинза, Зеленый Лук, Помидоры, Гриднев Бородинский, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Нектарин, Моя Цена Ядра Семян Подсолнечника Жареные, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Перекресток Арбуз. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|