21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 59,91g | Karb: 243,80g.
Kahvaltı: Suszone Nasiona Chia, Primavika Masło Migdałowe Prażone, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Melvit Płatki Orkiszowe Blyskawiczne , All Nutrition Whey Delicious Kokos, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Wiórki Kokosowe, Tesco Borówki Mrożone , Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Philadelphia Milka, Banany, Jajko. Öğle Yemeği: Szarlotka z Kruchym Ciastem. Akşam Yemeği: Rukola, Runoland Kimchi, Kikkoman Sos Sojowy, Kuskus (Gotowany), Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Chef Select Pierożki Gyoza z Warzywami. Aperatifler/Diğer: Pepsi Max bez Cukru , Piwo Jasne, Banany, Go Vege Hummus Klasyczny, Marchewki, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biedronka Krem Z Orzeszków Ziemnych, Bakalland Daktyle Suszone, Białe Wino Stołowe, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku). devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Ev Işi - 13 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 37 dakika, Uyku - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|