21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 58,43g | Karb: 83,11g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Простоквашино Сливки 10%, Суп из Семги. Akşam Yemeği: Простоквашино Сливки 10%, Суп из Семги. Aperatifler/Diğer: Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1429 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|