20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 38,28g | Prot: 47,70g | Karb: 107,34g.
Kahvaltı: Nutco Кокосовая Паста, Печеночный Паштет (Консервы), Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Кофе с Молоком, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Помидоры, Овощное Рагу, Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: Груша, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Organic Life Масло Черного Тмина. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|