21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2619 kcal
|
Yağ: 106,99g | Prot: 94,30g | Karb: 272,26g.
Kahvaltı: Pan Blanco, Café Instantáneo . Öğle Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Branca Fernet, Papas Fritas, Chinchulin, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Matambre de Cerdo, Empanada de Carne, Morcilla, Salami Seco o Duro, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Fideos de Arroz Largo. Aperatifler/Diğer: Granix Galletitas sin Sal, Café Instantáneo . devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
caminata en senderos - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|