21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 147,47g | Karb: 208,98g.
Kahvaltı: Nut Mixture with Seeds, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Skinless Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Blue Cheese , Carrots, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Berries, Pure Heart Seedless Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|