|
Und schon wieder ist Montag 🥱🥱🥱 Kommt gut durch die Woche ☕️☕️☕️☕️
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 50,93g | Karb: 123,05g.
Kahvaltı: REWE Mandeln Gehackt, Feigen, Arla Skyr Natur, Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Blütenzarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Kartoffelbrötchen, Magerquark, Kirschtomaten, Radieschen, Avocado. Aperatifler/Diğer: Erdnussbutter, Nutella Nutella, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|