21 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 105,58g | Prot: 135,15g | Karb: 276,26g.
Kahvaltı: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ja! Fleischwurst, Nutella Nutella, Leberwurst, Latte Macchiato, Zucker, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Milbona Kräuterquark, Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Halbes Hähnchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Steinofen Baguette, Gemischter Salat, Hela Curry Gewürz Ketchup. Akşam Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Marmorkuchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|