19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 77,82g | Karb: 206,67g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Daun Singkong, Sinti Bumbu Pecel, Ikan Asin, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Buncis, Brokoli, Dada Ayam, Nasi Putih, Wortel, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Sari Gandum, Kimbo Sosis Sapi, Beng-Beng Beng-Beng. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|