|
想不到昨天吃的仙草凍是減重的殺手……
一次增重了0.8公斤。😅
體重46.5
體脂30.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1067
bmi21.2
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 54,12g | Prot: 92,86g | Karb: 155,04g.
Kahvaltı: 雞胸肉, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 吉利T果凍粉, AB優酪乳, 一番鮮特極鮮乳, 細砂糖, 芒果, 吉利T果凍粉, AB優酪乳, 一番鮮特極鮮乳, 細砂糖, 芒果. Akşam Yemeği: 長豆, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 吉利丁粉, 烏龍茶, 全脂鮮乳 (230毫升), 細砂糖, 無鹽奶油, 全聯 牛番茄, 富自山中 綜合堅果, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|