22 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 45,54g | Prot: 70,43g | Karb: 75,49g.
Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Лента Говядина Копчено-Вареная, Bonfesto Рикотта Лайт, Рижский Хлеб Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Болгарский Перец, Aw Филе Бедра Индейки Гриль, Sen Soy Фунчоза Приготовленная Aw. Aperatifler/Diğer: Soj Sport Protein Bar Caramel. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 44 dakika, работа офис - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|