22 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 57,54g | Karb: 159,49g.
Kahvaltı: Reinert Sport Salami, Moss Bauernschwarzbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Brunch Brunch Original, Moss Bauernschwarzbrot. Akşam Yemeği: Lidl Mozzarella, Lätta Lätta Joghurt, Moss Bauernschwarzbrot, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, TiP Kasseler Aufschnitt, Reinert Sport Salami. Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|