22 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 104,40g | Prot: 113,41g | Karb: 248,49g.
Kahvaltı: Günters Gofiopralinen, Papaya, Polpinha Guave, Walnüsse, Vive Soy Mandelmilch, Mangos, Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Wassermelone. Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Rispentomaten, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Milbona Edamer, Sauerrahm 10%, Grüner Blattsalat, Zucker, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Milbona Edamer, Wasa Roggen Dünn, Getrocknete Tomaten, Walnüsse, Vive Soy Mandelmilch, Kakaopulver (Ungesüßt). devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|